Страх темноты и как от него избавиться

     Как известно, боязнь и страх темноты достается взрослому человеку из детства. На латыни он звучит как никтофобия. Это очень прилипчивый страх, преодолеть его нелегко. Все зависит от причин, по которым он возникает, и от степени его выраженности.

     Считается, что страх темноты обусловлен генетической памятью. Человек в темноте ориентируется гораздо хуже, чем на свету. Когда наши предки были пещерными людьми, темнота представляла самую реальную угрозу, так как объектом охоты уже являлся человек. То есть боязнь темноты – это страх перед какой-то угрозой, с которой человек боится столкнуться и оказаться перед ней беспомощным, так как в темноте плохо видит.

страх темноты

Как же избавиться от боязни и страха темноты?

     Сильный страх и боязнь темноты чаще всего встречается у людей с богатым воображением. Чего потустороннего только не мерещится такому человеку в темном коридоре. А уж если перед сном посмотреть кино на мистической закваске, то заснуть можно будет только при включенном свете во всех комнатах. Поэтому, если человек боится темноты, просмотра подобных фильмов лучше избегать. Богатое воображение можно использовать и во благо – например, рассказать себе самому сказку о добром одиноком чудище, которое живет в темноте и плачет от одиночества. Или придумать себе отпугиватель привидений.

     Бывает, что страх темноты возникает, только если человек остается с ней один на один. Тогда, скорее всего, фобия обусловлена страхом одиночества. Бывает, что человек еще психологически сильно привязан к родителям или не доверяет до конца любимому человеку. Если такой страх спаян со страхом одиночества, когда страшит не только темнота один на один, но и просто пустая улица, хоть и освещенная, или пустое офисное здание. Скорее всего, речь идет детских испугах, которые не были проработаны или переосмыслены. Если не получается проанализировать самостоятельно, лучше обратиться к специалисту.

     Абсолютно точно, страх темноты состоит из неких бессознательных переживаний. Если последить за собой, то можно убедиться, что страх этот усиливается в периоды стрессов и сильных негативных переживаний. То есть он зависит от стабильности эмоций. Если это происходит – пора добавить в жизнь позитива. Включить в распорядок дня что-то приятное, может быть, давно что-то собирались сделать, да все как-то времени не хватало, сходить погулять в парк, включать перед сном этническую приятную музыку.

     Иррациональный страх мозг человека воспринимает как что-то реальное. Поэтому нужно доказать себе, что бояться нечего. Например, обойти всю квартиру в темноте, внимательно осмотреть каждый угол – понять, что ни домовых, ни призраков там нет и можно спокойно идти спать.

     Может оказаться эффективным способ постепенного уменьшения света. Может помочь ночник, есть такие, которые могут регулировать степень яркости. Поставить выключатель-тумблер и с каждым разом понемногу убавлять освещение.

     Страх темноты очень прилипчив, чтобы избавиться от него полностью понадобится время. Важно осознать, хоть это и трудно, что сам по себе страх этот ни к чему реальному не привязан, объекты его мнимы и существуют только в голове. Поэтому нужно, чтобы в жизни было как можно больше положительных изменений и эмоций. Возможно, нужно просто заняться йогой, кушать витамины, чтобы поддержать нервы, перестать относиться ко всему с излишней тревогой и пессимизмом.

kak-sdelat.biz


Понравилась статья? Поделитесь ею в соц.сетях:

Подписывайтесь и вы всегда будете в курсе новых статей блога:


Читайте также:

С Новым 2015 годом!
Друзья! Моя книга участвует в конкурсе на портале Lit-Era. Прошу вашей поддержки!
Как подобрать солнечные очки правильно
Полезные свойства шоколада

Оставить свой комментарий
Войти с помощью: 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Поиск по блогу
Подписка на E-mail
подписка

Мой официальный сайт
сайт elena-lis.ru
БЕСПЛАТНЫЕ ПОЛЕЗНОСТИ
все кодексы всё для полиции
Топ комментаторов
© 2013-2016    KAK-SDELAT.BIZ

Использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на блог kak-sdelat.biz запрещено

   //    Войти   //    Вверх